צעדים ראשוניים לניקוי הגוף
צמצום הרעלנים בגוף
חשוב מאד לנסות לשחרר את הגוף מרעלים לפני שנכנסים לסדנה, מומלץ ליישם את השינויים הבאים במשך כ- 12 ימים לפני הסדנה.
1. הרגלי אכילה
א. ה א. המנעו מעישון, משתיית אלכוהול או משקאות המכילים קפאין, כגון קפה, תה, קולה, ודיאט קולה או משקאות דלי-קלוריות, שייקים למיניהם,
תחליפי מזון או כל מזון שמכיל צבע מאכל, חומרי ריח, ממתיקים מלאכותיים. מזונות אלו עלולים להכיל רעלנים, והגוף רואה בהם חומר זר.
ב. הימנעו מאכילת בשר, עוף ודגים (חלבונים מן החי), תבלינים חריפים ומלוחים, ממתקים.
ג. הפחיתו צריכת מוצרי חלב, או הימנעו מהם לחלוטין. מוצרי חלב גורמים להיווצרות משטחי ליחה, שעלולים להפריע לפעולה שתומכת בקשירת שומנים ורעלים במערכת הלימפה.
ד. רצוי לעבור את "משבר הגמילה" בימים שלפני הצום.
ה. שתו מים צלולים ודלי נתרן ככל האפשר.
ו. הקפידו לאכול ירקות, פירות טריים אגוזים ושקדים. ירקות מאודים או מבושלים, טחינה מלאה, דגנים וקטניות.
2. צמצמו את גורמי הלחץ
הימנעו ככל האפשר ממצבי לחץ כאשר הגוף נכנס ללחץ, הוא עלול לשמר משאבים כגון שומן, במקום להרחיק אותו.
3. ביום שלפני תחילת הסדנה
מומלץ לאכול ארוחות קלות המורכבות מפירות וירקות טריים.
4. בבוקר תחילת הסדנה
אפשר לשתות כוס מיץ טבעי לפני היציאה לדרך. מים בהתאם לצורך.
|
